管理栄養士でボートコーチの私ですが、ひょんなことから2023年の県代表のボート競技のcoxを頼まれて４月～９月までに体重を５８㎏→５０㎏にすることになった私の記録を書いていこうと思います。
coxをすることになりまずBMIを計算をして18.5未満にならないかかくにんをしました。健康を害してまでスポーツはしないこれは私の思いなので！！体重が50㎏になったときのBMI値は19.5普通体重の」範囲に入っているため引き受けました。
まず、ブロック大会で権利を取らなければ本国体への出場ができないためブロック大会までに52kgを目標に減量をしていきたいと思います。
BMI値とは？肥満度を表す指数として国際的に用いられる体格指数のこと。計算方法は世界共通ですが、肥満の判定基準は国によって異なります。日本では日本肥満学会が定めた基準を用いります。
BMI値の計算は［体重（kg）］÷［身長（m）の2乗］で算出される値で18.5未→満痩せ、18.5以上25未満→普通体重25以上→肥満という分類されます。私の場合、身長160㎝なので、開始時58÷（1.6²）＝22.6これを9月までに50÷（1.6²）＝19.5にするということです。
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